前回の化学物質過敏症の診察で、数日前にお腹を下したことを先生に話しました。

「何か心当たりはありますか？」

と聞かれ、
「市販のカフェラテを飲んだからかもしれません。
前は有機栽培のデカフェがあって、それを飲んでいたんですけどメニューからなくなっていて。
で、カフェラテをテイクアウトしたんです。
その日の夕方お腹を下しました。」

と答えると、先生が一言。

「横山さん、それ、二つ同時にやってる。これダメね。」

先生曰く、

「本来は、まず普通のコーヒーだけを試すべきだった。
そこに牛乳が入ると、原因がどちらか分からなくなるでしょう。」

なるほど…たしかに。

これはやりがちです。
例えば良いものがあると聞くと、少しでも体調をよくしたくてあれもこれも一度に試してしまう。
でも、それでは検証にならない。

たとえば、ABテストという手法があります。
AとB、どちらに効果があるのかを比べるとき、他の条件は同じでなければなりません。

A = 有機栽培のデカフェ
B = 普通のコーヒー
C = 牛乳（＝カフェラテ）

この順で検証すれば、Bに問題がなかったときに初めてCを足して試せばいい。
私は「A」と「B＋C」を試してしまったので、どちらが体調悪化の原因か分からなくなったというわけです。

「家ではどんなコーヒーを飲んでいますか？」と先生。
「有機栽培のカフェイン入りと、デカフェの豆を半々にして、家で挽いています。それは大丈夫です。」

「ね」と先生。
（ああ、私は自分で自分のこと、ちゃんとわかってたのね…！）

「まあ、店に入ったら飲みたくなるのは分かりますけどね。横山さんのことだから、うわぁ飲みたいってなったんでしょう。」

…先生、見てました？
はい、その通りでございます。

みなさんも、「これがいいよ」と聞くと、ついあれこれ試したくなると思います。

でも、体への反応を正確に見るためには、試すのは一つずつ。
慌てず、丁寧に、自分の体と対話していきましょう。

ちなみに、私が普段飲んでいる安心コーヒーはこちらの2種類。

▼小川珈琲店 有機珈琲 オリジナルブレンド 豆
（私はいつも行く生協に売っているので店頭で購入しています）
https://amzn.to/3EAJt2O

▼POPCOFFEES 　有機カフェインレスコーヒー
https://popcoffees.com/pop00016/

検証はひとつずつ、ですよ（笑）

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