地味だけど確実に変わる！体調記録
確実に力になるもの
昨日、コメントをくださった方への返信に、私が2023年に執筆したKindle本のリンクをつけようと、久しぶりにアマゾンで自身の本を検索しました。
すると、レビューに初めて「星１」が。
コメントを見ると「新しいことが無い」とのこと。
思わず「その通り！」と膝を打ちました。(笑)
化学物質過敏症に向き合って16年。
私は、これまで試行錯誤してきて効果があったことや分かったことを、ブログや書籍、SNS、YouTubeなどで発信しています。
そこでは「これを使ったら劇的に良くなった」「こうすれば○ヶ月で治る」といった方法は、一切ありません。
むしろ、私が実践しているのはどれも目新しさはなく、地道な方法ばかり。
でも…続けることで確実に力になる。
そう実感していることの一つが「体調記録メモ」です。
「足し算」ではなく「引き算」
私が化学物質過敏症だと周りに打ち明けはじめた当初、善意から「この食品で体が浄化されるよ」「この機械に足を浸ければ…」といったアドバイスを多くいただきました。
過敏症を発症し、日に日に重くなっていく症状に、私自身も
「明日目が覚めたら普通の体に戻っていたら」
と、何度も奇跡を願いました。
「一刻も早くこの生活を脱したい！」という焦燥感にもかられます。
だからこそ「これを使えば良くなる」といった情報に惹かれる気持ちもよく分かります。
けれど私は、回復するためには「足し算」ではなく「引き算」が必要だと感じました。
「何かをしたら良くなるのではない、何かをやめていかないといけないんだ」と。
私には、自分自身の体の声を無視し続けてきたという自覚もありました。
なぜ私は化学物質過敏症になったんだろう…
それを知るために「自分はどんな時に、何に反応がするのか」、心と体の両面を観察し、メモを書き始めました。
体調記録メモが助けてくれたこと
ただただ観察して記録するだけ。
これは決して新しい方法ではありません。
でも、時間をおいて振り返ると「この時期は調子がよかった」「あれが原因で反応が出ていた」など、客観的に気づけます。
私はこのメモを主治医にも見せています。
病院でも化学物質に曝露し、思考力低下や呂律が回らない症状が出て、うまく伝えられないこともあるからです。メモがあれば、症状を正確に伝えられます。
診察後は主治医に言われたことを書き込みました。
化学物質過敏症の症状には『記憶力の低下』もあるため、診察時には「なるほど」と思ったことも、時間がたつと忘れてしまうことが多いのです。
でも、後で自分が書き込んだ医師の言葉を読んで、
「ああ、そうだった。それが原因だから今度は気をつけないと」と、
思い起こせることもたくさんあります。
メモに残せば確かな「自分の知恵」になります。
前より良くなっている、悪くなっている、もより確実に捉えられる。
※診察後、医師の言葉を赤字で記載
「寛解」とは元に戻ることではない
長年続けるうちに、私は「寛解＝元の体に戻ること」ではないと気づきました。
寛解した自分は、むしろ進化した私です。
自分の体と心に耳を傾け、世の中の製品のことを学び、何が大事かを見極める力がついている。
薬や手術で一気に症状がおさまる疾患ではない分、時間はかかります。
けれど、その過程で「自分で健康を維持する力」が確実に育ちます。
継続は力なりはホントだった
「続けるのが苦手」と思う方も多いでしょう。
だからこそ、手っ取り早く、即効性をうたった改善策に惹かれる気持ちもよく分かります。
でも、本当に良くなりたいと願うなら…地道な継続こそが近道です。
私自身も「本当は化学物質過敏症のままでいることが、自分にとって都合が良かった」という深い気持ちに気づくまで何年もかかりました。
気づいた瞬間から、症状は大きく改善しました。
劇的な変化も、実は小さな積み重ねの延長線上にあるのです。
ここまで読んでくれたあなたへ
ここまで読んで「やりたくないな…」と感じた方もいるかもしれません。
でも、その気持ちに気づいた今が向きあいどきです。
どうか勇気を出して、まずは体調記録メモを1行だけ書いてみてください。
それが、未来を変える一歩になります。
カナリアンさんは真面目な方が多いので、その１行で終わってしまっても自分を責めないでください。まず一歩を踏み出したことに拍手です。
わからないことがあれば、コメント欄やカナリアハウスの往復書簡にメッセージをください。
大丈夫。きっとできます。
そして、健康で豊かな人生を自力でつかめると思います。
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