今年は平年より早く梅雨がやってきました。

私は1年で一番体調が悪化するのが梅雨で、気温も湿度も高い梅雨は朝から体が辛いです。

でも昨年の教訓を活かし、起きたら湿度計をチェックします。絶対湿度が色別でわかる（針が交差しているところ）湿度計は直感的に空気の状態がつかめるので重宝しています。

相対湿度だけを見ていても、70％を越えたら迷わず除湿機ON。1％下がるごとに体が落ち着いてくるのがわかります。

さらに昨年日々の健康状態を記録したノートを見返します。
医師に言われた言葉や、体の状態、やってみたことが思い出され、早めに対処できることもあります。体質や苦手なものは個人差があり、一般的なアドバイスが自分に合っているとは限らないと気づいてから、自分は何が苦手か、どう対処したら効果があったかを記録するようになりました。

人は辛い時をすぎると忘れてしまうもの。
昨年6月はほぼ起き上がれなかったので7月からの記録ですが、自分自身のことなので本当に役に立っています。

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